分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
儿子抑郁四年左右了，他的未来该怎么办？
Electron 做游戏客户端的潜力有多大？
为什么windows的arm版没有被广泛使用？
N***icat for mysql如何安装？
81年女，本科，未婚未育，还有结婚的可能性吗?
独立开发者为什么坚持独立而不愿意合作？
用K8s的公司有多少人会部署K8s？
为什么是 9 月 3 日阅兵而不是 10 月 1 日国庆阅兵？
B站充电专属***有被爬虫破解过吗？有无解析工具？
听说百度文心一言已经停止训练了，真的***的？百度这是准备放弃ai了吗？
什么时候你开始发现俄罗斯不过如此？
Mac 发展那么多年结果只能剪***吗？
为什么桂林的旅游做不起来？
数据库不就是增删改查一些数据吗？研发一个数据库到底难在哪了？
如果在山上挖一个池塘不放鱼，里面会慢慢有鱼吗？
Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？
你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”？
为什么不用rust重写Nginx？
鸿蒙系统到底是不是安卓系统?
中国与敌国发生战争，哪些国家会帮中国？
程序员都干过哪些很刺激的事情？
***如你财务自由，是买一个大平层还是买一个大别墅？
「香港四大才子」之一蔡澜去世，你对他有哪些了解？如何评价他的成就？
PNG ，GIF ， JPG ，的区别有哪些？
为什么还有那么多人认为蔚来会倒闭？
如何评价微软的远程桌面？
如何评价女明星梅根福克斯的身材？
公路车超过多少公斤就已经算很沉的了？
什么是 5G 固定无线接入（FWA）？
前后楼怎么共享宽带?
