【锐博康复科普】腰痛的我该怎么继续做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的时候不可避免会用到 腰部，因此有些病友腰痛后就尽量避免做这类动作，甚至放弃健身。
但是一些病友又热爱健身，看着因为腰痛减少训练量而狂掉的肌肉心疼不已。
不会吧不会吧， 不会有人真的因为腰痛就完全放弃健身了吧~ 或许有什么方式 能让我们维持训练的同时，又尽可能减少对腰部的负荷。
今天就来和大家聊聊护腰的同时又能练到腿的动作进阶~ 01负荷进阶的制定无…。
代码：
能不能发一张你相册里最好看的自拍照？
Golang 的 Web 框架该怎么选择？Web 开发又该怎样学？
一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
注册一个商标和直接购买商标哪个好一点啊？
如何看待盲人UP主蒙眼炒鸡蛋在成都各大医院都买不到胰岛素，最后进抢救室?
我爸讽刺我，写个破代码一年才十几万，他在工地带50个人，让我回去跟他干，写代码没出路，我该怎么选择？
请问照片里这个人是谁呀？
洲际导弹能打到任何地方，为什么还需要轰炸机？
长期使用的大佬来说说，MacOS 真的比 Windows 稳定吗？
为什么说J***a21的虚拟线程不再有阻塞的问题？
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
为什么在周星驰之后再也没有出现过如此的现象级喜剧演员？
如何评价华为鸿蒙电脑？
为什么都说（台州）椒江吸血？（纯好奇）?
有没有宝塔平替的服务器管理面板，现在宝塔越来越贵了，也太臃肿了？
如何看待湖北一医院婚检查出艾滋医生未告知伴侣致感染，医生被停职？反映出哪些问题？
游戏是否正在毁掉中国部分的年轻人？
为什么吹B-2天下无敌？
为什么不用rust重写Nginx？
为什么腰肌劳损这么难治？
国内大厂现在用rust的多吗？
你身边身材最好的女生是什么样？
为什么年轻的肉体让人沉迷？
055万吨驱逐舰是不是有些被过于神化了，有没有了解的大佬详细解释一下？
最近，你有什么顿悟？
普通人不会写代码，如何利用AI开发APP或小程序？
如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26？
宁波东方理工大学学费每人每学年 9.6 万，为什么会这么贵？
人工智能相关专业里有什么「坑」吗？
Anthropic 推出的 Claude Code Agent 有哪些亮点值得关注？
